吃什么可以补充蛋白质和胶原蛋白_吃什么可以补充蛋白质
【资料图】
1、有蛋类食物可以补充蛋白质，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
2、这些类似鸡蛋的食物富含优质蛋白质，对补充蛋白质有明显的作用。
3、还有乳制品，如纯牛奶、酸奶、牛奶、羊奶等。
4、这些不同的乳制品往往富含优质蛋白质。
5、还有肉类食物，如鸡胸肉、猪里脊肉、瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等。
6、这些动物的肉富含优质蛋白质，对补充蛋白质有明显的作用。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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